{"id":116,"date":"2023-09-01T15:08:22","date_gmt":"2023-09-01T13:08:22","guid":{"rendered":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/?p=116"},"modified":"2024-08-15T16:57:12","modified_gmt":"2024-08-15T14:57:12","slug":"toxische-beziehungen-definition-und-therapie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/toxische-beziehungen-definition-und-therapie\/","title":{"rendered":"Toxische Beziehungen"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ist mein*e Partner*in toxisch &#8211; oder unsere Beziehung?<br>Eine toxische Beziehung ist gekennzeichnet durch einen ungesunden Umgang miteinander und ein N\u00e4hrboden f\u00fcr immer wieder aufkeimende Konflikte. Man spricht auch von einer <em>dysfunktionalen Beziehung<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Funktionale Beziehungen, also solche, die gesund und liebevoll verlaufen, sind gepr\u00e4gt von Vertrauen, Freude, gegenseitiger Unterst\u00fctzung, Intimit\u00e4t und Sicherheit. Streit und Auseinandersetzungen geh\u00f6ren auch hier dazu. Wenn jedoch die negativen Emotionen im Zusammenleben \u00fcberwiegen und positive Momente \u00fcberschattet werden, wird eine Beziehung zum Energier\u00e4uber.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading major\">Anzeichen f\u00fcr eine toxische Beziehung<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ihre eigenen Bed\u00fcrfnisse werden st\u00e4ndig \u00fcbergangen und nicht respektiert.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie gehen miteinander passiv-aggressiv um und haben Schwierigkeiten, sachliche Diskussionen zu f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie f\u00fchlen sich \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum depressiv oder \u00e4ngstlich.<\/li>\n\n\n\n<li>Ihr Gegen\u00fcber kontrolliert und manipuliert sie (sog. &#8222;Gaslighting&#8220;; ihre Gef\u00fchle und Wahrnehmungen werden Ihnen abgesprochen oder sie gar f\u00fcr &#8222;verr\u00fcckt&#8220; erkl\u00e4rt).<\/li>\n\n\n\n<li>Auch mit ihrer Partnerin\/ihrem Partner f\u00fchlen Sie sich allein oder isoliert.<\/li>\n\n\n\n<li>Sie erfahren k\u00f6rperliche, seelische oder sexualisierte Gewalt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"497\" src=\"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/burning-pages-girl.jpg\" alt=\"Frau mit brennender Zeitung\" class=\"wp-image-120\" srcset=\"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/burning-pages-girl.jpg 1000w, https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/burning-pages-girl-300x149.jpg 300w, https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/burning-pages-girl-768x382.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading major\">Was hinter den Beziehungsmustern steckt<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Menschen k\u00f6nnen sich toxisch verhalten, in der Regel sind aber nicht die Menschen selbst durchweg toxisch. Pr\u00e4diktoren f\u00fcr toxische Verhaltensweisen k\u00f6nnen die sogenannte &#8222;Dunkle Triade&#8220; (Psychopathie, Narzissmus und Machiavellismus) und Beziehungserfahrungen aus der Vergangenheit (v. a. Bindungsstile aus der Kindheit) sein. In einer Umfrage von 2021 gaben 36 % der Teilnehmenden an, selbst schon mal in einer toxischen Beziehung gewesen zu sein.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diejenigen, die sich in toxischen Beziehungen befinden, vermeiden es, die Schuld und die Verantwortung f\u00fcr ihren Anteil eines Konflikts zu \u00fcbernehmen. Dies f\u00fchrt zu Problemen wie \u00fcberm\u00e4\u00dfigem Gr\u00fcbeln oder Missgunst bei den einzelnen Betroffenen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading major\">Was kann helfen?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zun\u00e4chst muss die toxische Beziehung als solche erkannt werden. Wenn Sie eines oder mehrere der genannten Anzeichen wiedererkennen, k\u00f6nnen Sie sich <a href=\"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/was-ist-der-unterschied-zwischen-paarcoaching-paarberatung-und-paartherapie\/\" data-type=\"post\" data-id=\"103\">beraterische Hilfe suchen<\/a>. Ein klares, offenes Gespr\u00e4ch mit ihrem Partner oder ihrer Partnerin sollte der erste Schritt sein. Suchen Sie sich dazu einen Moment, in dem Sie beide die mentalen Kapazit\u00e4ten und Ruhe dazu haben.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn es der Person, die \u00fcbergriffig ist oder toxisches Verhalten zeigt, nicht m\u00f6glich ist, die Verantwortung f\u00fcr ihr Handeln zu \u00fcbernehmen, sollte die <a href=\"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/neuanfang-nach-einer-trennung\/\" data-type=\"post\" data-id=\"31\">Beziehung aufgel\u00f6st<\/a> werden. Ziel einer Konversation und einer gelungenen Beratung ist das Begegnen der Beteiligten auf Augenh\u00f6he. Wenn Ihre k\u00f6rperliche oder mentale Gesundheit dauerhaft unter Ihrer Beziehung leiden, ist es Zeit zu gehen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Quellen<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.choosingtherapy.com\/toxic-relationship\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Definition und Hintergr\u00fcnde<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1177%2F0306624X211049187\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Studie &#8222;Toxic Relationships&#8220;<\/a> (Forth, 2021)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/de.wikipedia.org\/wiki\/Dunkle_Triade\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Wikipedia: Dunkle Triade<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/de.statista.com\/statistik\/daten\/studie\/1222243\/umfrage\/umfrage-in-deutschland-zum-fuehren-einer-toxischen-beziehung\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Statista-Umfrage zu toxischen Beziehungen<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Fotos: Sebastian S\u00f8rensen, Matheus Bertelli (Pexels)<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Eine toxische (bzw. dysfunktionale) Beziehung ist gekennzeichnet durch einen ungesunden Umgang miteinander und ein N\u00e4hrboden f\u00fcr immer wieder aufkeimende Konflikte. Wie sie zu erkennen ist und wie man damit umgehen kann, lesen Sie in diesem Beitrag.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":117,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,6],"tags":[33,35,34,36,32,8],"class_list":["post-116","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-allgemeines","category-trennung","tag-dysfunktionale-beziehung","tag-kritik","tag-manipulation","tag-mentale-gesundheit","tag-toxische-beziehung","tag-trennung"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=116"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/116\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media\/117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=116"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=116"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paartherapie-herrmann-schwarz.de\/artikel\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=116"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}